Lav det perfekte indersidespark i fodbold
Lære at lave det perfekte indersidespark, ved at havde fokus på nogen små detaljer ved sparket
Hvad kan man bruge indersidespark til?
Indersidesparket kan anvendes til mange situationer på banen. Sparket er mere sikre og kan placeres nemmer ved en afslutning. Det kan man se at fx Lionel Messi der gå ind i banen og curler med en inderside op i det fjerneste hjørne. Sparket kan også anvendes andet en afslutninger. Man kan også bruge indersiden til at aflevere med. Sparket kan bruges i situationer hvor man er lidt skørt for bolden. Det bliver anvendt overalt på banen, så sparket er rimelig relevant i den fodboldmæssige udvikling.
Hvordan du laver et godt indersidespark?
Der er nogen forskellig elementer man skal havde styre på nå man laver et indersidespark. Her vil der gennemgå 3 hoved elementer. Det er Hvordan Kroppens balance, skal være?, Hvordan benet og støtte benet skal være ved sparket? og hvor man skal ramme bolden ved sparket? Vi har gået i detalje på vært element ved sparket. Du kan altid finde små fejl ved ens spark, det graves at vide hvad fejlene er?
Kroppens balance ved indersidespark
Det er vigtigt at motoriks være i balance. Nå du udføre et indersidespark, så stå man på et ben. Derfor er det vigtigt at kroppen skal være i balance
- Mavemusklerne skal være spændt, så overkroppen kraft til sparket bliver bedre.
- Armene er lidt ud til siden og modsatte arm forhold til sparke benet, peger op ad og krummer sig ind til kroppen ved ben svinget.
- Let bøjet ben for at nemmer kunne holde balancen.
- Krumme kroppen ved sparke øjeblikket.
- Stå lidt skråt, forhold til bolden.
Sparke og støtte benet
Det er vigtigt at sparke og støtte benet udføres korrekt for at få kraft ved sparket. Det er alt afgørende for at få et kraftig inderside.
- Støtte benet skal havde lidt afstand med bolden, så sparkebenet kan svinge helt igennem med kraft.
- Sparkebenet skal twistes, så man rammer bolden med inderside.
- Peg tæerne opad i sparke øjeblikket, så der er fodspænd i sparket.
- Hurtig stræk i knæledende, for at bruge benmusklerne, så du ikke bruger lysken til at sparke. Det gøre at du få mere kraft på sparket.
- Støttebenet peger hen til sparkets mål.
Sparket på bolden
Det vigtigste er hvordan man rammer bolden. Vis målet ved sparket skal opfyldes, så skal du ramme bolden rigtigt. Det her kræves mange gentagelser, for at få en følelse med bolden, nå man sparker. Det giver en god vane med bolden.
- Spark på ækvator
- Sparke midt på bolden. måske lidt ude til siden af bolden ved skud med inderside.
- Ram bolden med svangen.
Hvordan man kan træne indersidesparket?
Indersidespark skal trænes med mange gentagelser. Først skal Bevægelsen med sparket være indøvet, så spilleren kan udføre det. Løbet til bolden skal rettes til, så støtte benet er rigtig placeret. Et lille tip er at det sidste skridt til bolden må gerne være stort skridt. Så er det hvordan fodspændet er?, hvor man ramme bolden på foden? og hvor man rammer bolden for at give det optimale spark? Det skal være indøvet og rettes ved træningen, for at man får et godt indersidespark.
